随着生活压力不断增加，受到便迷困扰的人越来越多，长期便秘所造成的不良后果让人烦恼不已。现在告诉你一个简单的方法，每天早晨起床后喝一杯柠檬水，便秘的烦恼或许就能消除了。
　 我们早晨起床后，胃里的食物已经消化，这时，胃部最为空虚敏感，喝下含有丰富维生素C的柠檬水，可促进大肠收缩运动，肠蠕动能促进排便。
　 柠檬水的制作方法很简单：头天晚上，取新鲜柠檬一个，切薄片后放入温开水中浸泡，早上醒来后空腹饮用一杯，或者将柠檬挤出汁加入温开水中。若嫌太酸，可随意添加蜂蜜或果糖调味。柠檬水不仅可以促进排便，还能起到排除毒素、养颜美容的作用。一举两得，经常便秘的朋友不妨试一试。